Để giảm cân hiệu quả, đừng quên thưởng thức những món béo ngậy này!

Dầu dừa được Miranda Kerr cho là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn sau sinh, giúp cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Mặc dù là chất béo bão hòa, dầu dừa thuộc nhóm “chất béo tốt” nhờ chứa chuỗi Triglyceride MCTs dễ tiêu hóa. Nó cũng là siêu thực phẩm chống nắng hiệu quả nhờ axit lauric, giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Về lòng đỏ trứng gà, trái ngược với xu hướng chỉ ăn lòng trắng trong các chế độ ăn kiêng, lòng đỏ thực sự chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin B, A, E, selenium và biotin, hỗ trợ sức khỏe da, tóc và móng. Nó còn cung cấp choline, giúp cơ thể hấp thụ chất béo và cải thiện chức năng nhận thức.

Bạn có thể thưởng thức cả lòng trắng và lòng đỏ trứng trong chế độ ăn kiêng, miễn là liều lượng hợp lý. Về quả bơ, chất béo trong bơ chủ yếu là axit béo không bão hòa đơn, có tác dụng giảm viêm và phòng chống ung thư, vì vậy nó rất tốt cho thực đơn giảm cân lành mạnh. Hạt cây gai dầu cũng rất bổ dưỡng, chứa hơn 20 loại amino axit và 9 loại axit amin cần thiết, cùng với hàm lượng Omega 3 cao, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nếu bạn đang giảm cân, hãy cân nhắc thêm “chất béo” này vào thực đơn. Theo Womenhealth.

Source: https://afamily.vn/muon-giam-can-thanh-cong-thi-hay-nho-cat-luc-an-nhung-mon-beo-ngay-nay-2017090716061943.chn